U12初階恆常訓練班對象是球齡三年或以下的小朋友，這個課程除了發掘和培養他們對這項運動的天份和興趣外，亦會鞏固他們四大部分的基本能力和知識。另外， 由於9-12歲的小朋友身體能力較為成熟，所以我們會透過遊戲競技形式訓練他們的基本身體機能，讓現今缺乏運動的小朋友可以透過我們的課程有一個健康的體魄。

基本訓練

鞏固基礎活動能力

• 移動技能(單足跳、跨步、立定跳高）
• 平衡穩定技能(跳與著地、平衡、急停及變向)
• 操控用具技能(拋、擲、接)

基本排球知識、規則及禮儀

• 球場大小、賽制、基本球例
• 排球比賽的基本禮儀

培養運動員良好態度

• 互相尊重、團隊精神、遵守秩序

重點訓練

鞏固標準基本動作

• 接、升、扣、攔、防、傳、發七大技術
• 主要透過傳統硬排球教授

遊戲競技形式訓練他們的基本身體能力

• 腿部移動能力
• 腿部跳躍力
• 肩膊合實能力
• 投擲能力
• 心肺功能