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【心靜】靜觀冥想練習 Mindfulness Meditation

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glue 灣仔星街

Shop 1A,1 Electric Street, Wan Chai

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生活上種種的煩惱和思緒有否令你感到心煩氣躁,難以在工作和學業上集中專注?靜觀Mindfulness 會為你帶來一個持續有效和健康的改善方法。 參加者於三節的課堂中,會跟隨導師帶領,深度體驗多種靜觀冥想練習,以小組互動的方式,感受並培養靜觀所帶來專注於當下的力量,從而讓生活及工作

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四月 主題:專注集中力

生活上種種的煩惱和思緒有否令你感到心煩氣躁,難以在工作和學業上集中專注?靜觀Mindfulness 會為你帶來一個持續有效和健康的改善方法。

參加者於三節的課堂中,會跟隨導師帶領,深度體驗多種靜觀冥想練習,以小組互動的方式,感受並培養靜觀所帶來專注於當下的力量,從而讓生活及工作中更能持續集中。

三節的課堂內容包括:

-靜觀的原理

-靜觀對鍛練發展大腦神經系統集中力的效益

-靜觀集中力遊戲

-靜觀聲音冥想

-覺知呼吸冥想

-靜心對話練習

-生活化靜觀專注活動

參加者會得到家中練習錄音以及南美印加香木體驗包。

小班教學、2人成班

​│日期│4月14,21,28日 (星期三)

│時間│7pm - 8pm

│地點│glue 灣仔電氣街1號1A舖(星街小區 電氣街盡頭)

│費用│HK$600/位

(收費包括場地費用, 所供應之花茶、手沖咖啡及各種零食)

*需報名作實https://www.desk-one.hk/product-page/%E5%BF%83%E9%9D%9C-%E9%9D%9C%E8%A7%80%E5%86%A5%E6%83%B3%E7%B7%B4%E7%BF%92-mindfulness-meditation

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