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【心靜】靜觀冥想練習 Mindfulness Meditation

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「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動,透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒,做事變得更專注,同時學會放鬆減壓、平靜心境。靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力。

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「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動,透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒,做事變得更專注,同時學會放鬆減壓、平靜心境。靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力。

導師將會為工作坊定立不同的主題,讓參加者可以以更針對性的形式來進行練習。

│日期│1月7日 (星期四)

│主題│如何應對焦慮與不安

│日期│1月21日 (星期四)

│主題│細味生活點滴及喜樂

│時間│8:30 pm - 9:45 pm

│地點│灣仔電氣街1號1A舖(星街小區 電氣街盡頭)

│費用│HK$200/位 (同行可享95折優惠)

(收費包括場地費用, 所供應之花茶、手沖咖啡及各種零食)

*需報名作實https://www.desk-one.hk/product-page/%E5%BF%83%E9%9D%9C-%E9%9D%9C%E8%A7%80%E5%86%A5%E6%83%B3%E7%B7%B4%E7%BF%92-mindfulness-meditation

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