HK$180

靜觀冥想共修綀習@灣仔星街 Mindfulness Meditation Group Practice (Cantonese)

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glue 咕嚕館

1 Electric Street

#Shop 1A

Wan Chai, HKI

Hong Kong

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當完成繁忙的工作,或經歷紛擾的情緒後,不妨參與一同修習各種靜觀練習,如靜坐及伸展等,在一個舒適的空間中透過靜觀冥想 Mindfulness Meditation 培養內在的安寧,提升專注力,照料一下身心,對自己的身體及精神健康帶來多一點覺察與善念。

About this Event

MindfulOcean的Karson 與 DeskOne 灣仔星街Glue共享空間合辦靜觀修習環節,歡迎任何經驗朋友一起共修

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「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動,透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒,做事變得更專注,同時學會放鬆減壓、平靜心境。

靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力。

練習班會深入淺出地講解靜觀冥想的概念,包括基本知識、進行靜觀冥想過程中會遇到的疑問及技巧,並有練習部份讓大家實踐,將這些技巧融入日常生活。

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│人數│每次 3-8人 一組

│地點│Desk-One glue 灣仔電氣街 1號 1A舖 (星街小區 電氣街頂)

│費用│HK$180 一節 *與朋友參加 或參加多於一節均可享減HK$20優惠(每節)

│導師│黃嘉信 Karson Wong (Qualified MBSR teacher, UMass. Medical School Center for Mindfulness & Certified Mindfulness Teacher-Professional, IMTA)

│授課語言│廣東話

場地有提供瑜珈墊及坐墊

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#mindfulness #meditation #mindfulhk #正念 #靜觀 #禪修 #冥想 #zen #mentalhealth #wellness #wellbeing #情緒健康 #精神健康

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