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回歸身心.陰瑜伽及表達藝術治療成長工作坊

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Apricot Body and Mind Expressive Arts Nourish Center

10/F, Fung Sang Trading Building

54 Bonham Strand West,Sheung Wan

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本工作坊旨在透過身體和圖象,讓參加者回歸身心,專注當下,連結創意和感知右腦,促進全面的身心和諧與健康。

陰瑜伽 (Yin Yoga) 有別於跑步、游泳、舞蹈和同樣以鍛肌肉力量為目標的瑜流派,它以伸展結締組織 (Connective Tissue)、提升關節的柔韌度為練習目標,一般每個動作的停留時間較長 (2-10分鐘),以地面動作為主。它糅合了中國道家的陰陽哲學思想及西方解剖學知識,旨在平衡過份強調力量與速度的現代生活,促進全面的身心和諧與健康。

表達藝術治療則透過藝術作媒介來表達內在的經歷、情緒及想法,旨在提升自我覺察、轉化情緒感受,及促進自我成長。

本工作坊的內容包括:

  • 靜心呼吸
  • 身體感覺圖
  • 陰瑜伽的三個主要元素和原則
  • 陰曼陀羅 (目標伸展部位)
  • 陰瑜伽體位及序列練習
  • 身體地圖

歡迎對瑜伽、心理、藝術、表達藝術治療,或想放鬆身心的朋友參加。


關於導師:

陳曉中 Amy, H. C. Chan

MSocSc. CounPsy HKSYU, BSocSc. Psy, CUHK (Minor: Edu)

瑜伽及自然治療證書導師.陰瑜伽證書導師.ARYM瑜伽按摩證書治療師.靈氣證書治療師

輔導心理學家.臨床催眠治療師.彩虹兒童及家庭瑜伽證書導師.大笑瑜伽證書導師

身兼瑜伽導師及輔導心理學家,Amy的瑜伽融合了她豐富的學識和對人的關懷。她相信每個人都是獨一無二的,各有天賦和需要學習的課題。她先後跟從世界各地的大師 (包括印度、日本、美國、澳洲、香港) 進修專業,並於2014年創立「杏晴身心表達藝術發展中心」及擔任總監,致力於社區及校園推廣身心靈健康。她常獲邀為大專院校、中學及社福機構設計專題課程及培訓同工,曾獲邀於Conscious Festival HK 2018 by Green is the Next Black、國際瑜伽日–香港 (2017) 、教育博覽–香港 (2016) Friso, 肚仔輕鬆體驗嘉年華 2016 等擔任瑜伽及大笑瑜伽專題講者及嘉賓導師,亦經常與大眾傳媒及品牌合作,分享瑜伽與生活藝術 ( 亞洲電視 我們這一班.瑜伽睇、識、能兒童節目2014RTHK, "女人多自在" 2015;日本高級瑜伽服飾品牌Realstone香港親善大使 2015-17Friso, 肚仔輕鬆體驗嘉年華 2016MA CHÉRIE, PR Event, Flower Mandala Workshop 2016U Magazine “輕熟女.愛自己多一點:輕鬆走下去” 2017)。她亦是本年國際瑜伽日–香港 2018 的嘉賓導師之一 (大笑瑜伽),並將於本年7月成為 JPHAA 日本和諧粉彩準指導師。



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