-開始你的生酮生活

-認識生酮飲食和斷食的科學

-大方向和被忽略的細節

-好好利用補充品

-斷食失敗的原因

-皮質醇與自律性神經系統

-找到適合自己的運動模式

-酮體與運動量的曖昧關係

-不同狀態下最理想的血糖與血酮值

-補碳的意義、時機與計劃

-如何協調生酮飲食，斷食和運動

-代謝靈活性

- 用最簡單的動作開始你的運動人生

-Q and A 環節