和你個解 - 和解工作坊

「和你個解」- 和解工作坊以小組形式進行，專業心理治療師與藝術工作者將引導您在活動與自己進行深度交流。 透過活動呼吸練習、和解卡對話、藝術創作三個部分，讓你了解「和解」的意義及過程，梳理內心難以處理的思緒。

歡迎大家參加由 轉眼已成人 The Grown Up Talk 舉辦的「和你個解」和解工作坊。本工作坊將以小組形式進行，時間為兩個小時，旨在幫助參加者深入理解和解的意義、與自己/別人和解的方法及從中了解和解的重要性。

活動內容：

1. 呼吸練習

由治療師引導，學習如何透過呼吸技巧來平靜心靈，釋放日常生活中的壓力與焦慮，為和解的過程打下基礎。

2. 和解卡交流

使用TGUT專門設計的「和解卡」，進行深度自我對話。參加者將探索自己內心的需求與情感，理解和解的意義。

3. 藝術創作

透過藝術創作自由表達，反思在進行和解的過程中所得到的感受。

4. 分享與反思

在小組內分享個人經歷與創作，討論和解的原因與效益，促進彼此的理解與支持。

活動目標：

• 學習和解的定義及其在生活中的重要性。
• 掌握有效的和解方法，促進情感健康。
• 理解和解的必要性，幫助自己與他人建立更和諧的關係。