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試堂|荃灣葵青|成人綜合訓練班

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【地點為荃灣葵青區室內場,將另行通知】 為了讓學生及家長更了解本校運作及課程內容,特設每人一節免費試堂。學生可以選擇指定課往及時段進行試堂,本校會為你介紹課程資訊。試堂後報讀本校課程,需補回本節費用 ,如未報讀則免費。

About this Event

初階成人綜合訓練班主要對象是排球初學者或對有基本排球技術和排球知識的學員,這個課程主要提供綜合的專業排球訓練,包括個別位置的個人技術、側滾和魚躍救球、團體配合、戰術運用和模擬比賽訓練等。

基本訓練

提升身體能力

  • 移動速度
  • 跳躍力
  • 肩膊力量
  • 核心肌群
  • 心肺功能

培養運動員良好態度

  • 互相尊重、團隊精神、堅毅不屈

培養運動員良好態度

  • 互相尊重、團隊精神、遵守秩序

重點訓練

提升個人能力

  • 鞏固、深化和調整接、升、扣、攔、防、傳、發七大技術
  • 利用專業器材輔助訓練,例如:升球架、扣球架、發球機等。
  • 專業星級教練小班教學
  • 個別位置專業指導和密集訓練

教授側滾和魚躍救球

  • 教授正確落地救球動作和姿勢
  • 循逐漸進的練習
  • 教練與球員比例1:10
  • 仔細改善或調整動作

加強團體配合

  • 進攻配合、進攻模式和戰術
  • 防守位置、陣型和配合
  • 串連不同位置的團隊練習

模擬比賽訓練

  • 於模擬比賽中實踐練習所學
  • 邀請球隊作友誼賽
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