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試堂|荃灣葵青|U12恆常課程(進階)

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【地點為荃灣葵青區室內場,將另行通知】 為了讓學生及家長更了解本校運作及課程內容,特設每人一節免費試堂。學生可以選擇指定課往及時段進行試堂,本校會為你介紹課程資訊。試堂後報讀本校課程,需補回本節費用 ,如未報讀則免費。

About this Event

U12進階恆常訓練班對象是球齡三年以上的小朋友,這個課程旨在深化學員的個人技術、身體能力及團隊配合,而參加這個課程的學員需要有基本排球技術、基礎活動能力、身體能力和排球知識。本課程除了注重趣味性外,我們會較重視學員的七大排球技術訓練及滲入講求團隊合作的練習。

基本訓練

鞏固基礎活動能力

  • 移動技能(單足跳、跨步、立定跳高)
  • 平衡穩定技能(跳與著地、平衡、急停及變向)
  • 操控用具技能(拋、擲、接)

基本排球知識、規則及禮儀

  • 球場大小、賽制、基本球例
  • 排球比賽的基本禮儀

培養運動員良好態度

  • 互相尊重、團隊精神、遵守秩序

遊戲競技形式訓練他們的基本身體能力

  • 腿部移動能力
  • 腿部跳躍力
  • 肩膊合實能力
  • 投擲能力
  • 心肺功能​

重點訓練

深化排球七大技術

  • 仔細調整接、升、扣、攔、防、傳、發七大技術
  • 教授不同落地救球的保護動作
  • 主要透過傳統硬排球教授

加入團隊合作練習和比賽

  • 較多位置配合的團隊練習
  • 加入較多比賽元素,例如:一對一、二對二、三對三
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