同練心：牆繩瑜伽 (廣東話)

The New Normal Charity Hong Kong

（同練心）是新常態慈善機構以捐贈形式舉辦的瑜伽課堂，旨在一同透過瑜伽練習與自己身心連結

Yoga Beyond Walls

<h3>Wall Rope Yoga 簡介</h3><h3><br></h3><h4>什麼是 Wall Rope Yoga？</h4><p>Wall Rope Yoga（牆繩瑜伽）是一種結合傳統瑜伽與現代設備的練習方式。這種獨特的瑜伽利用牆上的繩索，幫助練習者在各種姿勢中提升穩定性。透過繩索的輔助，無論是初學者還是有經驗的瑜伽愛好者，都能更深入地體驗每一個動作。</p><h4><br></h4><h4>Wall Rope Yoga 的好處</h4><p>1. 提升柔韌性：繩索能讓身體更容易達到更深的伸展，從而提高柔韌性。</p><p>2. 增強力量：在牆上利用繩索的練習，有助強化指定部位，作針對性的鍛鍊。</p><p>3. 調節正位：借助牆繩的協助，能夠精確調整身體正位（alignment），讓你在練習中感受到深層肌肉的參與和伸展效果。</p><p>4. 改善姿勢：透過正確的姿勢引導，幫助糾正日常生活中的不良姿勢。</p><p>5. 釋放壓力：專注於呼吸與動作的結合，有效舒緩壓力，增進心理健康。</p><p><br></p><h4>適合對象？</h4><p>Wall Rope Yoga 適合各種年齡層和能力水平的人士。無論你是瑜伽新手還是有多年經驗的練習者，都能從中受益。</p><p><br></p><h3>我們是誰？</h3><p><br></p><h4>Move Partners <strong><strong>簡介</strong></strong></h4><p>參加體育活動可以在許多方面改善心理健康，包括：改善睡眠、平衡情緒、管理壓力、減低焦慮和情緒困擾、提升自信，以及與社區建立聯繫等等。</p><p>Move Partners 是新常態慈善機構與各組織、專業人士和運動員之間的合作項目。我們的目標是強調運動的重要性，幫助支持我們的心理健康。<br><br>我們的目標是使有益身心的運動，在香港的所有人都能輕鬆接觸。因此，我們為面臨經濟困難的人士提供免費參加我們課程的機會。</p><p>這堂75分鐘的 TNN 瑜伽課程費用為437.5元，這筆錢用於支付我們優秀的教練的報酬，因為我們相信應該公平支付。</p><p>如果您捐款150至200元，即可「回饋他人」，為面臨經濟困難的人士提供下次瑜伽課程的名額。</p><p>我們希望無論個人身份或情況如何，每個人都能獲得所需的支持。<br><br><strong><strong>Terence 瑜伽導師簡介</strong></strong></p><p>Terence 自2019年開始踏入瑜伽的世界，並在不斷的學習中獲得 RYT 500 認證。他的教學風格沉穩而專注，注重身心的和諧與內在的探索。於2024年，Terence 創辦了 Yoga Beyond Walls 瑜伽館，旨在為更多人提供一個安靜的空間，讓他們能夠在繁忙的生活中找到自己的平靜。</p><p>Terence 希望通過推廣瑜伽實踐，幫助學員與自己的身心建立更深的連結。他的課程設計強調平衝與自我連結，讓每位學員都能自在地探索自己的身體與內心，尋找真正的自我，在瑜伽的旅程中發現屬於自己的空間。<br></p>

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